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Es gibt zahlreiche! Steigerung von Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität im Hinblick auf die Entbindung. Erholsamerer Schlaf. Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich. Reduzierung von Stress und Angst, Verbesserung der Konzentration ‒ zusammengefasst, Yoga in der Schwangerschaft kann also nur eine gute Idee sein! |Schwangerschaftsyoga konzentriert sich auf Atemtechniken und Körperhaltungen, die schwangeren Frauen vor, während und nach der Entbindung behilflich sind. Die Yogalehrer stellen den Schwangeren verschiedene Hilfsmittel zur Verfügung, um ihnen bei einer angenehmen Ausführung der Haltungen zu helfen, mit denen sie Kraft und Flexibilität trainieren und somit besser auf die Entbindung vorbereitet sind. |Egal, für welche körperlichen Aktivitäten du dich entscheidest, hole dir immer Rat bei deinem Arzt/deiner Hebamme ein, bevor du loslegst.
Beim Sporttreiben während der Schwangerschaft hörst du selbstverständlich auf deinen Körper und weißt dich zu bremsen, wenn es das Baby verlangt. Wenn du vor deiner Schwangerschaft aktiv warst, wirst du ganz natürlich dein Training mäßigen wollen.
Um sicher zu trainieren, kannst du dir diese Angabe merken: trainiere mit 60 % deiner Herzfrequenz.|Wir alle im Team, vom Einsteiger bis zum Yogalehrer, teilen diese Leidenschaft.

Ob beim sanftesten oder beim höchst dynamischen Yoga, wir streben stets nach dem inneren Gleichgewicht. Mit unserem Netzwerk aus Botschafter-Yogis entwickeln wir gemeinsam Produkte, die deinen Erwartungen und deinem Gemütszustand entsprechen. Uns ist ein positives und freigeistiges Yogatraining sehr wichtig.