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Denke daran, den Gürtel nach jedem Übungsdurchgang zu lockern und vermeide es, ihn ständig zu tragen, da das den Blutdruck erhöhen kann.

Gut, dass du das mit einem einzigen Handgriff leicht tun kannst und ihn in Erholungsphasen einfach weiter um die Taille tragen kannst. Durch seine Flexibilität hast du auch bei tiefen Atemzügen optimalen Komfort.|Was verstehen wir unter zulaufender Form? Ein Gewichthebergürtel mit zulaufender Form ist etwas breiter am Rücken und schmäler vorne am Bauch. So hast du höhere Bewegungsfreiheit im Rumpf und bist bei deinen Übungen in der Bewegung des Oberkörpers nicht eingeschränkt.|Dieser Gewichthebergürtel bietet zusätzliche Unterstützung und erleichtert die Erhöhung des Bauchdrucks beim Heben schwerer Lasten (über 80 % deines One-Repetition-Maximums). Dieser Druck wirkt wie eine Art Schutzmantel, der die Wirbelsäule in einer Linie hält.

Wenn du den Gürtel als Stütze verwendest, bleiben deine Bauch- und Lendenmuskeln während der gesamten Übung unter Spannung, was das Verletzungsrisiko im unteren Rücken verringert.|Maße des Gewichthebergürtels:
– Komplett: 210 mm × 125 mm
– Rücken: 74 mm × 125 mm

Größen:
– XS–S: 68 bis 77 cm
– M–L: 78 bis 87 cm
– XL–XXL: 88 bis 104 cm

Gewichthebergürtel mit leicht zulaufender Form (dünner am Bauch).|So legst du den Gewichthebergürtel an: – Positioniere ihn oberhalb der Hüfte und ziehe das erste Klettverschlusssystem leicht an.
– Ziehe dann das zweite Klettverschlusssystem fest.

Experten, die sich noch mehr Halt wünschen, können auch leicht den Bauch einziehen, um die nächste Stufe zu erreichen. Das erhöht den Druck auf den Bauch.

Wenn du beim Einatmen ein Engegefühl in der Brust verspürst, ist der Gürtel zu eng. In diesem Fall solltest du den Gürtel etwas lockern.|Im Unterschied zu einem Gürtel aus Leder kannst du mit diesem Gewichthebergürtel auch dynamische Bewegungen ausüben, was vor allem beim Crosstraining interessant ist.

Unter anderem kannst du die folgenden dynamischen Übungen machen:
– Squats: Front Squat, Overhead Squat …
– Kreuzheben: klassisch oder Sumo
– Rudern
– Military Press
– Umsetzen/Stoßen
– Reißen|Für einen festeren Griff beim Kreuzheben kannst du unseren Gewichthebergürtel auch mit unseren Zughilfen kombinieren (Ref: 8642608).

Außerdem kannst du mit unseren Knieschonern (Ref: 8548500) trainieren, die deine Gelenke wärmen und so das Verletzungsrisiko minimieren.