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Wir empfehlen dir, beim Training mit der 8-kg-Kettlebell eine Gummimatte (Ref.: 8651539) zu benutzen, sodass du deine Kettlebell sicher und ohne Beschädigungsgefahr ablegen kannst.|Die Kettlebell ist mit Gummi überzogen, um Stöße zu absorbieren und den Boden vor Kratzern zu schützen. Eine gute Lösung für ein qualitatives Training, ohne die Gefahr, deinen Boden zu beschädigen.|Unter der Gummischicht befindet sich Gusseisen, das durch Feuchtigkeit beschädigt werden kann. Daher ist es besser, die Kettlebell im Innenbereich trocken zu lagern, und zwar auf einer Gummimatte (Ref.: 8651539), um den Boden nicht zu beschädigen.
Zum Pflegen der Kettlebell kannst du ein feuchtes Tuch oder ein Mikrofasertuch verwenden.|Mit der Kettlebell können mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, wodurch sie die ideale Wahl für ein umfassendes, effizientes Training ist.

Sie bietet zudem eine Vielzahl von Übungen und Kombinationen, wodurch du dein Training nach deinen spezifischen Zielsetzungen individuell gestalten kannst. Ob Muskelstärkung, Gewichtsabnahme, Verbesserung der Ausdauer oder Steigerung der sportlichen Leistungen – die Kettlebell passt sich allen Niveaus und Bedürfnissen an.|Beginne bei jeder Übung mit der niedrigsten Anzahl an Wiederholungen (gehe nicht so weit, dass du scheiterst, sondern lass einen Spielraum von zwei Wiederholungen gegenüber deinem Maximum) und erhöhe dann um eine Wiederholung pro Woche, bis du die höchste Anzahl im empfohlenen Bereich erreicht hast. Danach kannst du das Gewicht erhöhen.

Um dich noch mehr herauszufordern, kannst du zwischen den Durchgängen joggen oder die Erholungszeit verkürzen oder sogar ganz weglassen.|Maße der 8 kg schweren Kettlebell:
– Durchmesser Griff: 28 mm
– Breite: 176 mm
– Höhe: 201 mm
– Tiefe: 142 mm|Freeletics ist dein digitaler Personal Coach, der dir mithilfe von KI und aufbauend auf Erkenntnissen der Sportwissenschaft maßgeschneiderte, an deine Ziele und dein Trainingslevel angepasste Trainingspläne erstellt. Ob du Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen oder in Form kommen willst, mit oder ohne Equipment, Freeletics passt sich an dich an. Stell dir unter hunderten von Übungen dein Training zusammen, verfolge deinen Fortschritt und stell dich den Freeletics Challenges.