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Das Life Fitness RS1 mit der Go-Konsole bietet 13 vorprogrammierte Trainingsprogramme. Unterteilt sind diese in vier Kategorien. Hier finden Sie neben Intervalltrainings- und Herzfrequenzgesteuerten Programmen auch spezielle Trainingseinheiten zur Fettverbrennung. Dank dem unterschiedlichen Schwierigkeits- und Intensitätsgrad, brauchen Trainingseinsteiger für Ihre Leistungssteigerung kein neues Gerät. Sie können sich bei einem komfortablen Einstieg von Trainingslevel zu Traininglevel steigern. Möchten Sie lieber nach eigenen Vorgaben trainieren, ist eine individuelle Trainingseinstellung pro Benutzerprofil (2 Benutzerprofile) möglich. Neben den Handpulssensoren garantiert der  mitgelieferte Brustgurt ein effektives Zielzonentraining.