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Im Unterschied zu Hanteln bietet der Expander einen variablen und progressiven Widerstand. So steigerst du gleichzeitig deine Kraft, Geschwindigkeit und Leistungsfähigkeit, und dies bei reduzierter Gelenkbelastung. |In der Domyos-App E COACH findest du alle verfügbaren Übungen:
Domyos.com|Jeder Bandfarbe ist ein spezieller Widerstand zugeordnet:
grün: 15 kg // gelb: 25 kg // orange: 35 kg // rot: 45 kg // schwarz: 60 kg.
Wenn du das Trainingsband zur Kräftigung verwenden willst, solltest du mit dem leichtesten Widerstand beginnen und allmählich steigern.

Wird stattdessen das Trainingsband als Unterstützung bei Traktionsübungen verwendet, gilt: je höher der Widerstand desto stärker die Dehnung.|Den Befestigungspunkt kontrollieren, damit sich das Band während der Übung nicht löst (z. B. bei Traktionsübungen).

Ebenso auf Verschleiß prüfen (Schnitte oder weiße Stellen), damit das Band während der Übung nicht reißt.|45 kg entsprechen dem Lastwert bei 200 % Dehnung des Gummibands.