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– Dieses Trainingsband ist ohne Belastung 1,04 m lang.
– Die Breite beträgt 28,5 mm.
– Es bietet einen Widerstand von 35 kg, d. h. es muss eine Kraft von 35 kg aufgewendet werden, um das Trainingsband auf 200 % seiner Länge zu dehnen.|Benutzt du dieses Trainingsband, um beispielsweise an einer Klimmzugstange dein Gewicht zu reduzieren, solltest du stets den Befestigungspunkt kontrollieren, damit sich das Band während der Übung nicht löst.
Prüfe ebenso vor Gebrauch den Zustand deines Trainingsbands. Bei Schnitten oder weißen Stellen solltest du das Band nicht benutzen, es könnte während der Übung reißen.|Jeder Bandfarbe ist ein spezieller Widerstand zugeordnet:
blau: 5 kg // grün: 15 kg // gelb: 25 kg // orange: 35 kg // rot: 45 kg // schwarz: 60 kg

Wenn du das Trainingsband zur Kräftigung verwenden willst, solltest du mit dem leichtesten Widerstand beginnen und allmählich steigern.

Wird stattdessen das Trainingsband als Unterstützung z. B. bei Traktionsübungen verwendet, gilt: je höher der Widerstand des Bands, desto stärker die Hilfe.|Dieses Trainingsband hat einen hohen Widerstand. Es kann sich als nützlich erweisen, um dein Gewicht zu reduzieren, beispielsweise bei ersten Traktionsübungen an einer Klimmzugstange (Webcode: 8385106) oder einem Rack (Webcode: 8651534) oder beim Einstieg in das Training mit Bauchroller (Webcode: 8660093).
Du kannst es außerdem zum Dehnen benutzen.|Unsere Trainingsbänder sind nicht für den Gebrauch im Schwimmbad konzipiert: Sie werden nicht auf Chlorresistenz getestet.
Sie sollten zudem nicht an einem Ort mit hohen Temperaturschwankungen oder in der Sonne gelagert werden.
Für eine lange Lebensdauer in gutem Zustand solltest du es vermeiden, sie an rauen oder scharfkantigen Halterungen zu befestigen.|Dieses Trainingsband hat eine starke Spannung, weshalb es schwierig ist, Kraftübungen damit auszuführen. Es eignet sich nur für gut trainierte Sportler.
Nichtsdestotrotz ist es möglich, folgende Übungen zu machen:
– Kreuzheben 4 × 6–12 Wiederholungen
– Ruderbewegung 4 × 8–12 Wiederholungen

Pass die Anzahl der Wiederholungen so an, dass du einen Spielraum von drei Wiederholungen hast.
Weitere Übungen auf DECATHLON Coach: https://www.decathloncoach.com/fr/home/coaching/sessions/goal/163