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Durch das Mobilitätstraining können Verletzungen vermieden werden, indem verspannte Körperstellen entlastet werden. Dadurch werden Komfort und Beweglichkeit beim Ausführen von bestimmten Übungen erhöht. |- Vor der Trainingseinheit als Ergänzung zu Aufwärmübungen.

– Nach der Trainingseinheit, um beweglich zu bleiben und die Muskeln zu entspannen.
– Für ein spezielles Mobilitätstraining.