zzgl. Versand: 7.99EUR
Maße der 7,5 kg schweren Hantel:
– Durchmesser des olivenförmigen Griffs: 3,5 cm

Olivenförmiger Griff.

Diese Hantel wird stückweise verkauft. |Die sechseckige Hantel Hex Dumbbell zeichnet sich gegenüber der Hantelstange durch ihren innovativen Ansatz aus, der für ein vorteilhaftes Ungleichgewicht sorgt und dadurch die Muskelkräftigung fördert. Perfekt, um beim Crosstraining Bewegungen wie Push Press, Front Squats oder Cleans & Jerks intensiver zu gestalten!|Aufgrund eures Feedbacks haben wir die Hantel so überarbeitet, dass sie nunmehr sechs Seiten hat und ein unbeabsichtigtes Wegrollen am Boden vermieden wird.

Die Gummibeschichtung bietet einen hervorragenden Schutz vor Stößen und schwächt Aufprallgeräusche ab.

Der ergonomische Griff mit rutschfestem Bereich und gewölbter Form liegt perfekt in der Hand.|Benutze die sechseckige Hantel mit einer Gummimatte (Ref.: 8651539) für ein problemloses Training. So kannst du die Hantel sicher ablegen und deinen Boden vor Beschädigungen schützen.|Wir empfehlen dir, die Hantel im Innenbereich auf einer Gummimatte (Ref.: 8651539) zu lagern, um deinen Boden zu schützen. Ansonsten eignet sich zur Aufbewahrung auch ein Ständer für Hantelstangen und Gewichte (Ref.: 8788246).

Um deine Hantel zu pflegen, kannst du sie mit einem sauberen Tuch reinigen.|Entdecke mit DECATHLON Coach eine Vielzahl von Übungen mit der 7,5-kg-Hantel.|Mache 3 bis 6 Durchgänge ohne Erholung zwischen den einzelnen Übungen, aber mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang.

– Goblet Squat: 10–15 Wiederholungen
– Schrägbankdrücken mit Hanteln: 10–15 Wiederholungen
– Goblet Lunge: 16–24 Wiederholungen
– Russian Twist: 14–20 Wiederholungen|Beginne bei jeder Übung mit der niedrigsten Anzahl an Wiederholungen (gehe nicht so weit, dass du scheiterst, sondern lass einen Spielraum von zwei Wiederholungen gegenüber deinem Maximum) und erhöhe dann um eine Wiederholung pro Woche, bis du die höchste Anzahl erreicht hast. Danach kannst du das Gewicht erhöhen.

Um dich noch mehr herauszufordern, kannst du zwischen den Durchgängen joggen oder die Erholungszeit verkürzen oder sogar ganz weglassen. Zögere nicht, die Belastung zu erhöhen.