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Mit unseren Glute Bands trainierst du garantiert effizient und zuverlässig:
– Nachgewiesene Widerstandsfähigkeit durch einen Ermüdungstest von 100.000 Zyklen bei 100% Dehnung.
– Auf eine intensive Nutzung über einen Zeitraum von bis zu 4 Jahren ausgelegt (4 wöchentliche Trainingseinheiten mit 120 Wiederholungen).|Durch Scannen des QR-Codes auf der Rückseite dieses kurzen Fitnessbands „Hard“, hast du Zugriff auf GIFs mit Übungsideen für dein Training. |- Breite: 8,5 cm
– Länge flach ausgebreitet: 31 cm

Entspricht einem Widerstand von 30 kg bei 100 % Ausdehnung|Es ist das Modell mit dem höchsten Widerstand unserer „Glute Band“-Kollektion. Es eignet sich dazu, deine Grenzen zu überschreiten und die Muskulatur deines Unterkörpers effizient zu stärken: rückseitige Oberschenkelmuskulatur, Gesäß, Oberschenkel und Adduktoren. |Mit diesem vielseitigen Elastikband kannst du zahlreiche Übungen machen:
– Ausfallschritte
– Hip Thrust
– Good Morning
– Donkey Kick (Kick Back Ischio)
– Step-ups
– Quadriceps Hip Extension
– Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
– Kreuzheben
– Gehen (vorne/hinten/seitlich)|Wähle das Fitnessband deinen Zielen und Bedürfnissen entsprechend. Wir bieten zwei weitere Fitnessbänder mit unterschiedlichen Widerständen an:
– Easy ‒ 14 kg bei Dehnung (Ref.: 8829912)
– Medium ‒ 22 kg bei Dehnung (Ref.: 8829913)|Mache 3 bis 5 Durchgänge des unten stehenden Circuittrainings mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang:

– Einsteiger: 20 Sek. Anstrengung, 40 Sek. Erholung
– Fortgeschrittene: 30 Sek. Anstrengung, 30 Sek. Erholung
– Erfahrene: 40 Sek. Anstrengung, 20 Sek. Erholung

Nach der ersten Übung und der Erholung geht es direkt mit der zweiten Übung weiter:

– Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
– Glute Bridge
– Donkey Kick
– Side Walk
– Squats, Trainingsband oberhalb der Knie