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Kraftstation 900:
– Höhe: 213 cm
– Länge am Boden: 112 cm
– Breite / Tiefe: 116 cm
– Gewicht: 42,5 kg.

Benötigte Deckenhöhe, um volle Klimmzüge durchführen zu können: 250 cm.
Klimmzugstange – Höhe der Stange: 213 cm
– Breite: 110 cm
– Durchmesser: 32 mm.

Fußtritt:
– Höhe: 30 cm

Maximale Traglast:
– 150 kg.|Die Trainingsstation 900 wird auch „Römischer Stuhl“ genannt. Man versteht darunter ein Gerät, mit dem du mithilfe von funktionellen Übungen mit dem Körpergewicht den Oberkörper trainierst zur Muskelstärkung oder für den Muskelaufbau.
Du kannst auch mit Gewichten trainieren (z. B. mit einem Gewichtsgurt oder einer Weste), um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Für den Trainingskomfort sind die Griffe für Klimmzüge und Dips rutschfest und dort, wo deine Ellbogen aufliegen, geschäumt.|Für ein uneingeschränktes Training bei dir zu Hause braucht die TS 900 lediglich 1 m² Fläche.
Und damit die TS 900 auf die meisten Körperformen angepasst werden kann, hat unser Entwicklungsteam Tests durchgeführt mit 20 Sportlerinnen und Sportlern unterschiedlicher Figuren.
Das Ergebnis? Die TS 900 ist für Personen zwischen 1,60 m und 1,95 m mit einem maximalen Gewicht von 150 kg geeignet.
|Montage
– 1 Stunde mit 2 Erwachsenen.

Sobald deine Trainingsstation 900 aufgebaut ist, ist die wichtigste Einstellung die Position des Rückenteils, damit es für Übungen wie das Beinheben an deine Größe angepasst ist. Der Rest des Materials ist über die Fußtritte erreichbar und muss nicht eingestellt werden.

Durch die verstellbaren Bodengleiter passt sich deine Trainingsstation auch an unebene Böden an.|Für ein abwechslungsreicheres Training, für zusätzliches Gewicht oder zusätzliche Unterstützung empfehlen wir das folgende Zubehör:
– Trainingsbänder (Ref: 8484821)
– Kabelzug (Ref: 8651535)
– Gewichtsweste (0–5 kg Ref: 8736051, 6–10 kg Ref: 8224362)
– Gewichtsgurt (Ref: 8667146) + Gewichte zur Beschwerung des Gurts (Ref: 1042303)

Zum Schutz deines Bodens kannst du Unterlegmatten nutzen (Ref: 8224362)|Ein Teil deiner Trainingsstation ist defekt? Keine Panik, alle Ersatzteile sind 10 Jahre verfügbar.
Alle Ersatzteile findest du auf unserer Support-Seite.|Nein, du kannst die Trainingsstation nicht im Freien aufbauen. Die Trainingsstation 900 besteht aus Metall, das nicht gegen Feuchtigkeit und UV-Strahlung behandelt ist. Wenn du sie im Freien lagerst oder an einem feuchten Ort aufbaust, wird sie rosten, was wiederum dazu führen kann, dass das Material bricht. Die Nutzung wäre dann nicht mehr sicher.|Du hast viele Übungsmöglichkeiten: Dips, Klimmzüge (mit unterschiedlichen Griffen: neutrale Pronation oder Supination), Beinheben, Inverted Rowing.

– Klimmzüge 3 × 3 (mit Gewicht)
– Klimmzüge (mit Unterstützung durch Trainingsband oder dem Körpergewicht) 3 × 8
– Inverted Rowing 3 × max. Wiederholungszahl
– Rudern einarmig mit Hantel 3 × 12/Seite
– Bizeps mit Hanteln 3 × 12

Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch 2 Wiederholungen schaffen würdest. Mach zwischen den Übungen 90 Sek. Pause.