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Unser Medizinball ist in fünf Gewichten/Größen erhältlich:
– 1 kg, 19,5 cm Durchmesser
– 2 kg, 22 cm Durchmesser
– 3 kg, 22 cm Durchmesser
– 4 kg, 24 cm Durchmesser
– 5 kg, 24 cm Durchmesser.

Wir empfehlen dir, das Gewicht des Medizinballs der zu trainierenden Muskelgruppe anzupassen. Da die Muskeln des Unterkörpers kräftiger sind als die des Oberkörpers, kannst du für Kniebeugen oder Ausfallschritte ein höheres Gewicht wählen. |Mit diesem vielseitigen Ball lassen sich zahlreiche Übungen zur Muskelstärkung intensivieren. Er ist auch eine gute Alternative zu Hanteln bei Ausfallschritten oder Drehübungen am Boden.
Durch seine runde Form kannst du auch deine Koordination, dein Gleichgewicht trainieren und Stützübungen durchführen, indem du Mountain Climbers mit den Händen auf dem Ball machst.
Verwende ihn für Übungen zu zweit: Zum Beispiel kannst du eine Kniebeuge machen und den Ball beim Hochkommen deinem Partner oder deiner Partnerin zuwerfen. Danach ist er/sie mit der Übung dran! |Den Ball nach jedem Training mit einem feuchten Lappen abwischen. Innen an einem sauberen Ort lagern, von Wärmequellen (Heizkörper, Fußbodenheizung, sonnenbeschienene Fensterscheiben, lackierte Oberflächen) entfernt und vor Feuchtigkeit geschützt. Idealerweise in einem Schrank aufbewahren.