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– Gusseisen bietet aufgrund seiner Dichte eine höhere Kompaktheit als Vinyl, wodurch die Anzahl der Scheiben auf der Stange erhöht werden kann (bis zu 32 kg auf einer Hantel).
– Gusseisen kann lebenslang aufbewahrt werden, im Gegensatz zu Plastik oder Vinyl, die eine Lebensdauer von weniger als einem Jahr haben können.
– Da Gusseisen weniger von Temperaturschwankungen betroffen ist, kann es unter verschiedenen klimatischen Bedingungen benutzt werden. |- Gusseisen ist 5-mal widerstandsfähiger gegen Stöße, Stürze und Druck als Vinyl.
– Gusseisen hat eine strukturierte Oberfläche, die einen ausgezeichneten Griff und Halt bietet, und das auch mit feuchten Händen, im Gegensatz zu Plastik, das oft rutschig ist.

Wenn du dich für ein Gewicht aus Gusseisen entscheidest, entscheidest du dich für Effizienz und Zuverlässigkeit. |- Gewicht: 1 kg
– Dicke: 13 mm
– Innendurchmesser: 28 mm
– Außendurchmesser: 135 mm|Diese Hantelscheibe ist mit den folgenden 28-mm-Hantelstangen kompatibel:
– Hantelstange 1,20 m (Ref.: 8289897)
– Curlstange 1,20 m (Ref.: 8484124)
– Trizepsstange 86 cm (Ref.: 8484125)
– Kurzhantelstange 35 cm (Ref.: 1041986)
– Hantelstange mit Gewinde 45 cm (Ref.: 8766096)
– Hantelstange 1,55 m (Ref.: 8289896)
– Hantelstange 2 m (Ref.: 8289900).
50-mm-Langhantelstangen sind mit dieser Hantelscheibe nicht kompatibel.|Hantelverschlüsse sind unverzichtbar, um das Gewicht an deiner Hantelstange oder Kurzhantelstange zu sichern. Sie verhindern, dass die Gewichte während den Übungen herunterrutschen.
Unsere Hantelverschlüsse Smart Stop Disc werden im 2er-Set verkauft. Du brauchst 2 für eine Hantelstange und 4, wenn du mit zwei Kurzhantelstangen trainierst (Ref.: 8574652).|Hantelscheiben aus Gusseisen sind fast unverwüstlich, wenn man sie von Feuchtigkeit fernhält.
Lagere sie immer an einem trockenen Ort. Entstaube sie von Zeit zu Zeit mit einem feuchten Schwamm.
Lagere sie auf einem Ständer für Hantelstangen (Ref.: 8788246), auf einer Wandhalterung (Ref.: 8796727) oder unten im Schrank.|Mit einer oder zwei Kurzhantelstangen kannst du die Übung „Schulterdrücken“ ausführen.

Übung Schultern und Trizeps:
– Schulterdrücken 4 × 8–10 Wiederholungen

Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch zwei Wiederholungen schaffen würdest. Steigere im Laufe der Wochen erst die Anzahl der Wiederholungen und dann das Gewicht.