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– Gewicht: 0,5 kg
– Dicke: 11 mm
– Innendurchmesser: 28 mm
– Außendurchmesser: 100 mm|Suchst du eine Hantelstange oder Kurzhantelstange für deine Hantelscheibe?
Hier einige unserer 28-mm-Stangen:
– Hantelstange 1,20 m (Ref: 8289897)
– Curlstange 1,20 m (Ref: 8484124)
– Trizepsstange 86 cm (Ref: 8484125)
– Kurzhantelstange 35 cm (Ref: 1041986)
– Hantelstange mit Gewinde 45 cm (Ref: 8766096)
– Hantelstange 1,55 m (Ref: 8289896)
– Hantelstange 2 m (Ref: 8289900).

Langhantelstangen haben einen Durchmesser von 50 mm und sind für diese Hantelscheiben nicht geeignet.|Wenn du diese Hantelscheiben für das Training mit der Hantelstange kaufst, brauchst du zusätzlich Hantelverschlüsse (Stop Discs). Damit befestigst du die Hantelscheiben an der Stange. So bleiben die Scheiben beim Training an Ort und Stelle.
Die Hantelverschlüsse werden im Paar verkauft (Ref: 8574652).|Es gibt einige Tricks zur Aufbewahrung und Pflege deiner Hantelscheiben, damit du lange etwas von ihnen hast: – Lagere sie immer an einem trockenen Ort. Feuchtigkeit tut ihnen nicht gut. Wenn du sie an einem feuchten Ort oder draußen lagerst, kann es passieren, dass sie rosten.
– Von Zeit zu Zeit kannst du sie mit einem trockenen oder feuchten Mikrofasertuch abstauben.
– Lagere sie unten im Schrank, auf einem Ständer für Hantelstangen (Ref 8788246) oder auf einer Wandhalterung (Ref: 8796727).|Du kannst Hantelscheiben entweder mit einer Hantelstange oder einer Kurzhantelstange nutzen, je nachdem, mit welcher sonstigen Ausrüstung du trainierst. Für das folgende Workout brauchst du eine Hantelstange und eine Hantelbank.

Übung Brustmuskulatur und Trizeps:
– Bankdrücken 4 × 4 Wiederholungen

Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch zwei Wiederholungen schaffen würdest.
Im Laufe der Wochen solltest du das Gewicht in kleinen Schritten erhöhen (z. B. mit den 0,5 kg- oder 1-kg-Scheiben).