zzgl. Versand: 3.99EUR
– Länge: 36,1 cm
– Breite: 28,2 cm
– Höhe: 5 cm an der höchsten Stelle.
Gewicht: 476 g. |Oft kommt es bei der Auf- und Ab-Bewegung beim Bauchtraining zur Hohlkreuzbildung.
Mit dieser ergonomischen und bequemen Trainingsmatte gehört das Problem der Vergangenheit an!
Im unteren Rücken positioniert gibt es dir die notwendige Unterstützung beim Training. Darüber hinaus mobilisierst du die Bauchmuskeln bei Crunches stärker.|Wenn du bei Stützübungen schon einmal Schmerzen im Ellbogen- oder Unterarmbereich hattest, kannst du diese Fitnessmatte auch als stabilen Stützpunkt nutzen, um deine Unterarme abzustützen. Du wirst den Unterschied einer bequemen Polsterung sofort spüren!
So kannst du länger und wirkungsvoller trainieren. |Um deinen Kopf und Hals zu schützen, kannst du diese Fitnessmatte bei Handstand Push-Ups auch unter deinem Kopf positionieren.|Stütz-Workout.
Mache 3–5 Durchgänge des folgenden Zirkels und mache zwischen jedem Durchgang 1–2 Minuten Pause.
Einsteiger: 20 Sekunden Belastung, 40 Sekunden Erholung.
Fortgeschrittene: 30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Erholung.
Fortgeschrittene: 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Erholung.
Wenn du mit Übung 1 fertig bist, erholst du dich und machst weiter mit Übung 2. Und so weiter und so fort.
– Seitstütz rechts
– Crunch Situps
– Seitstütz links
– Mountain Climber.