zzgl. Versand: 3.99EUR
Ein Griff:

– Länge: 19 cm
– Breite: 11 cm
– Höhe: 7 cm.

Verkauf paarweise.
Maximalgewicht:
– 110 kg (bei Verteilung des Gewichts auf beide Griffe).|Unser Team hat diese Liegestützgriffe entwickelt, damit du bei deinen Liegestützen keine Schmerzen im Handgelenk bekommst, du es bequemer hast und damit deine Hände keinen direkten Bodenkontakt haben. Wenn du gerade mit dem Training anfängst, reduzieren diese Griffe dadurch die Verletzungsgefahr.
Wenn du schon Übung hast, kannst du mit diesen Griffen deine Bewegungsamplitude vergrößern, weil sie deine Hände erhöhen. Trotzdem: Übertreibe es nicht, um Verletzungen vorzubeugen.|- Die Griffe bestehen zu 42 % aus recyceltem Kunststoff. – Ihre Form wurde überarbeitet, damit sie noch angenehmer in der Hand liegen.
– Sie bieten gute Bodenhaftung und bewegen sich beim Training nicht hin und her.
– Sie sind stapelbar und dadurch platzsparend zu verstauen.|Liegestützen schaffst du mit links? Dann probier doch mal eine Gewichtsweste aus (0-5 kg, Ref: 8736051 oder 6-10 kg, Ref: 8734579), um die Intensität zu erhöhen.
Du kannst auch Trainingsbänder benutzen (Ref: 8484819, 8484820, 8484821), um den Widerstand bei jedem Hochkommen zu steigern.
Kurz gesagt: Egal, wie gut du bist, mit uns kannst du immer noch besser werden!|Du weißt nicht, mit welcher Übung du beginnen sollst oder welche Körperhaltung richtig ist? Dann schau dir unsere App DECATHLON Coach an. Unter diesem Link findest du zahlreiche Übungen für deine Liegestützgriffe:

http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.htm|Wenn du zusätzlich zum Training mit den Liegestützgriffen deine Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur mit Hanteln trainierst, machst du schneller Fortschritte.
Hier ein Workout, wo beides zusammenkommt:
– Liegestützen: 3 – 4 Durchgänge à 8 – 12 Wiederholungen (mit Trainingsband oder Gewichtsweste für höhere Intensität)
– Kreuzheben mit Hanteln 3 × 12
– Trizeps Extension mit Hanteln 3 × 12
Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch 2 – 3 Wiederholungen schaffen würdest.