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– 2 volle Kurzhantelstangen mit 2 kg, Länge 35 cm und Durchmesser 28 mm
– 1 Hantelstange mit 175 cm und 8,7 kg (max. Beladung 160 kg)
– 4 Hantelscheiben aus Gusseisen 10 kg
– 4 Hantelscheiben aus Gusseisen 5 kg
– 8 Hantelscheiben aus Gusseisen 2 kg
– 4 Hantelscheiben aus Gusseisen 1 kg
Das Set enthält 3 Paar Scheibenstopper.

Es kommt in 5 Paketen (2 Kartons B, 2 Kartons C) + die Hantelstange von 1,75 m.
Der Abstand zwischen den beiden Ladebereichen der 1,75-m-Stange beträgt 1,25 m.|- Gusseisen ist dichter und dadurch kompakter als Vinyl oder Kunststoff. Dadurch lässt sich das Gewicht leichter anpassen. Einfach je nach Übung be- oder entladen!
– Mit Gusseisen entscheidest du dich für ein Produkt, das ein Leben lang hält. Vinyl oder Kunststoff haben im Vergleich eine Lebensdauer von weniger als einem Jahr.|- Dieses Material verändert sich bei Temperaturschwankungen nicht und kann konstant genutzt werden. – Gusseisen ist 5-mal widerstandsfähiger gegen Stöße, Stürze und Druck als Vinyl.
– Die texturierte Oberfläche sorgt für eine hervorragende Haftung und optimale Griffigkeit auch bei feuchten Händen.

Wenn du dich für ein Gewicht aus Gusseisen entscheidest, entscheidest du dich für Effizienz und Zuverlässigkeit. |Nutze immer die im Set enthaltenen Schmetterlingsscheibenstopper, um die Gewichte zu blockieren.
Maximale Belastung:
– 160 kg für die 175-cm-Hantelstange
– 60 kg pro Kurzhantel im horizontalen Griff
– 15 kg pro Kurzhantel im vertikalen Griff: Das ist das Maximum, das die Scheibenstopper tragen können.

Nutze bei der 175-cm-Stange wenn möglich einen Spotter oder trainiere in einer Kraftstation mit Sicherungsvorrichtungen.|Für ein abwechslungsreiches Training empfehlen wir folgendes Zubehör: Hantelbank mit Gestell (Ref.: 8595564), Kraftstation 900 (8766092: 8595564), Rack 500 klappbar (Ref.: 8616805).
Mit dieser Ausrüstung kannst du alle Muskelgruppen trainieren!|Wenn du die folgenden Dinge beachtest, hast du länger etwas von deinem Hantelset: Wische Stangen und Gewichte nach dem Training mit einem feuchten Tuch ab. Lagere die einzelnen Elemente auseinandergebaut an einem trockenen Ort. Feuchtigkeit ist der Erzfeind deines Sets. Lagere es deswegen auf keinen Fall im Keller oder im Freien.|Ohne Zubehör:
– Rudern Oberkörper nach vorne geneigt 4 × 8–10 Wiederholungen
– Military Press 4 × 8–10 Wiederholungen
– Oberschenkel/Gesäß: Lunges mit Hantelstange: 4 × 12–15 Wiederholungen/Seite

Mit Hantelbank:
– Bankdrücken mit Hantelstange 4 × 6–8 Wiederholungen
– Curl mit Kurzhanteln 3 × 10–12 Wiederholungen
– Trizeps Kickbacks (Oberkörper nach vorne geneigt) 3 × 10–12 Wiederholungen

Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch 2 Wiederholungen schaffen würdest.