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Beim Skilanglauf ist die Wahl der richtigen Stöcke entscheidend: Mit einem zu kurzen oder zu langen Stock ist es sehr schwer, richtig zu fahren. Bei der Skating-Technik sollten die Stöcke länger sein, um die Schubkraft zu maximieren. Es gibt zwei Möglichkeiten zum Berechnen der Größe: Länge der Skating-Stöcke = Schulterhöhe des Fahrers
oder
Länge der Skating-Stöcke = Körpergröße des Fahrers × 0,89.
Die Stocklänge hängt jedoch auch vom Körperbau des Fahrers ab.|Beim klassischen Stil sind die Stöcke etwas kürzer. Die Länge wird folgendermaßen berechnet: Stocklänge = Achselhöhe des Fahrers oder Stocklänge = Körpergröße des Fahrers × 0,83. Auch hier hängt die Stocklänge zudem vom Körperbau des Fahrers ab.